血糖値がやや高めの私、普段は食材や食べる順番に気を付けています。
でもずーっと続けて居ると疲れるので時々チートする日を入れています。
今日はその日、夕飯は近所のバーでビール🍺とバーガー🍔とトッツ(日本だとハッシュドポテト？)のジャンク食をガッツリ食べてフローズンカスタードで〆ました。 カロリーと糖分大量摂取💦
飲んだり食べたりしている瞬間は「美味しい〜！」と脳内幸せ物質が出ていたと思います。が！胃はもたれて(とほほ)身体は重くて怠い感じなので明日は朝から筋トレクラスに行って脂肪を燃やします。
今日の散歩は大学キャンパスの牡丹エリアをチェック↓
歯医者へ行って来ました。(クリーニング&チェックアップ)
今まで通っていたクリニックは半年毎のクリーニング時に「古い銀歯を取り替えないと後々問題になりますよ」と治療項目リストと恐ろしい額の治療費見積りを笑顔で押し付けて来ました。
そりゃあお金があれば直したほうが良いけれど虫歯じゃないんだよね？ ちょっと疑問に思いセカンドオピニオンを求めて歯医者を変えてみました。
そして迎えた今日…クリーニングの結果は問題なし、よく磨けていますと褒められました。 ただ、レントゲンで親不知3本の微妙な位置確認が取れたので口腔外科で再チェックするよう紹介状を貰いました。 以上。
前の歯医者では親不知の話なんて一度も出なかったよ…毎回押し付けられた高額治療計画書にも含まれていなかったよ…
そして面白かったのが、歯科医が私の歯を見て「あなた、もしかして日本人？」と聞いてきた事です。 彼女は以前2年日本に住んだ事があり、日本式(？)歯科治療は見れば判るそうです。 名前じゃなくて歯で日本人判定受けたのは初めてだわ。
衛生士も歯科医もとても話し易く腕も良さそうなのでクリニック変更して正解でした👍
早朝の雷雨でドキドキして良く眠れなかった男↓
午後の散歩、Tシャツで外に出た瞬間「寒いかな？」と思ったけれど歩けば大丈夫でしょう、とそのままスタートしました。
今日は大学キャンパスコース。
 |
| ノシ |
 |
| ノシ |
 |
| ヨイショっと |
心配していた寒さは涼しいかな？という程度。 周りを歩く人は私同様半袖だったり、上着を着ていたり、中にはダウンジャケットの人もいて千差万別。(アメリカあるある)
50分歩いて帰宅後に気温をチェックしたら58F、摂氏で14Cでした。 AIに「14度で外へ行く時の服装は？」と聞いたら「長袖インナーにジャケット、ボトムは厚手のパンツかレギンス」と返って来ました😅 マジ？
私の身体のアメリカ化(更年期？💦)は着実に進んでいます。 夜は冷えたビールを美味しく頂きました🍺
